LESAANBOD

Jeugd

Vechtsport is als sport bij uitstek geschikt voor opgroeiende kinderen! Kickboksen bevordert het zelfvertrouwen en leert kinderen om respectvol met elkaar om te gaan. Bovendien stimuleert het de motorische ontwikkeling.

volwassenen

Vechtsport is dé training om te werken aan je conditie, spierkracht en zelfvertrouwen door jou wekelijks, stap voor stap, de technieken van de vechtsport. Alle trainingen zijn laagdrempelig en toegankelijk voor iedereen – ongeacht leeftijd, conditie of niveau

Personal boxing

Wil jij maximale begeleiding en 1-op-1 werken aan jouw persoonlijke doelen? Dan is personal (kick)boksen wat voor jou!
Bij personal (kick)boksen staan persoonlijke aandacht en techniek centraal! Hierdoor zullen jouw doelen sneller worden behaald

privat gym

Vind jij het ook zo vervelend als je naar de sportschool gaat en alle materialen en apparaten zijn bezet? Of de zaal zit vol ongemotiveerde sporters die alleen maar aan het kletsen zijn?

Dan is onze private gym DE oplossing voor jou!

Groepslessen

Onze trainingen zijn ontwikkelingsgericht, éénieder, ongeacht leeftijd, geslacht of conditie wordt uitgedaagd zichzelf te verbeteren op zijn of haar niveau.

Mini's 5-7 jaar
Kinderen van deze leeftijd leren vooral door te spelen. De training van onze mini’s is een weerbaarheidstraining, gebaseerd op boks- en kickbokstechnieken die op een speelse manier worden aangeleerd. Door middel van spelletjes maken de mini’s kennis met de vechtsport, waarbij wij veel aandacht besteden aan normen en waarden.
Kids 8-12 jaar
Bij deze leeftijdscategorie kunnen we ons al meer op de techniek richten. Uiteraard blijft het plezier in de sport voorop staan. We trainen mét elkaar, niet tegen elkaar: jezelf aanpassen aan de ander is hierbij een belangrijk aspect dat een beroep doet op de juiste techniek.
De voortgang van de kinderen wordt elk half jaar getoetst middels graduatie examens. Zo werken we steeds samen naar het volgende doel toe.
judo 6-9 / 10-12 jaar
Judo is de sport bij uitstek voor opgroeiende kinderen. Het helpt angsten overwinnen: kinderen leren vallen en weer opstaan zonder zich pijn te doen. Bij het judoën werken ze aan hun motorische en conditionele ontwikkeling door op een speelse manier bezig te zijn met lopen, springen en rollen.
Jeugd 12-16 jaar
Kickboksen helpt enorm bij het vergroten van de weerbaarheid van deze jongeren. Ze leren assertief te zijn en hun eigen keuzes te maken. Ze worden er sterker van, zowel fysiek als qua zelfvertrouwen. Daarnaast is het kickboksen in onze vertrouwde omgeving voor veel jongeren een fijne uitlaatklep en bieden wij een plaats waar zij ook na de training gezellig samen kunnen zijn.
bokszak & pads training

De bokszak en pads trainingen zijn een unieke ervaring! Het is de ultieme kracht & cardio workout waarbij je het hele lichaam gebruikt. De trainingen bestaan uit een afwisseling van trappen en stoten tegen een bokszak of pads, gecombineerd met kracht-, core- en conditie-oefeningen.

Ladies only
Deze training is speciaal voor vrouwen. De les is laagdrempelig en de onderlinge sfeer staat bekend als gezellig en gedreven. Ook in deze lessen wordt je conditie optimaal op de proef gesteld tijdens het aanleren van technieken en de combinaties van het kickboksen. Er wordt zowel met een partner als op de zak getraind.
kickboksen & boksen basics
kickboksen en boksen basics zijn dé training om te werken aan jouw techniek.
Wij zullen je wekelijks op een rustige manier kennis laten maken met de verschillende technieken en methodieken uit het kickboksen en boksen.
kickboksen recreanten
Kickboksen recreanten is dé training waar meervoudige combinaties, overnames en tactieken worden geleerd. Aan het einde van de training beoefenen we deze technieken in sparvormen
Braziliaans Jiu-Jitsu
BJJ is een vechtsport die zich specialiseert in het grondgevecht. Het doel is daarbij om de tegenstander naar de grond te halen en hem vanuit een dominante positie te controleren om hem/haar vervolgens, door middel van verwurging of klem, tot overgave te dwingen. De focus ligt hierbij op de techniek en het gebruik van hefbomen positionering. Kracht en fysieke overwicht spelen hierbij geen rol waardoor deze vechtsport ook uitermate geschikt is voor vrouwen en lichtere personen.

De lessen zijn toegankelijk voor zowel beginners als gevorderden, vanaf 15 jaar.

crossfight
Deze High Intensity Interval Training van 45 minuten zorgt ervoor dat jij in korte tijd veel calorieën verbrandt en je kracht en conditie snel toenemen. Geen enkele training is hetzelfde. Wekelijks zal de training variëren. We doen o.a. lichaamseigen oefeningen en gebruiken battle ropes, slam balls en kettlebells.
personal boxing
Wil jij maximale begeleiding en 1-op-1 werken aan jouw persoonlijke doelen? Dan is personal (kick)boksen wat voor jou!
Bij personal (kick)boksen staan persoonlijke aandacht en techniek centraal! Hierdoor zullen jouw doelen sneller worden behaald. We bieden 1-op-1 (kick)bokstrainingen aan, maar je kunt er ook voor kiezen om met zijn tweeën trainingen te volgen of in een kleine groep. Vooraf zal er een intake plaatsvinden waarin jouw/ jullie doelen besproken worden. Hierop  maken we een plan van aanpak en gaan we van start!
privat gym
Vind jij het ook zo vervelend als je naar de sportschool gaat en alle materialen en apparaten zijn bezet? Of de zaal zit vol ongemotiveerde sporters die alleen maar aan het kletsen zijn?

Dan is onze private gym DE oplossing voor jou!

In onze ruimte train je zelfstandig met kleine groepen, waardoor er altijd genoeg trainingsmaterialen beschikbaar zijn en jij ongestoord je training kunt afwerken!

.

gratis proefweek

Niet 1 training, niet 1 dag, maar liefst 1 week gratis en vrijblijvend proeftrainen. Zo heb je tenminste de mogelijkheid om echt te ervaren hoe het is om bij ons te trainen, kun je alle trainingen uitproberen, leer je onze verschillende coaches kennen en leren wij jou een beetje kennen!

lesrooster

Bekijk per dag wat er op het programma staat bij FSCA.

MAANDAG
  • 15:00 – 16:00uur:  Judo 6 t/m 9 jaar
  • 16:00 – 17:00uur:  Judo 10 t/m 12 jaar
  • 18:00 – 19:00uur:  Jeugd 12 t/m 16 jaar
  • 19:00 – 20:00uur: Pads training
  • 20:15 – 21:45uur: Braziliaans jiu-jitsu 15+
dinsdag
  • 18:00 – 18:45uur:  Kids 8 t/m 12 jaar (vanaf gele handschoen)
  • 19:00 – 20:00uur:  Bokszak training
  • 20:00 – 21:00uur:  Recreanten
Woensdag
  • 16:00 – 16:45uur: Mini’s 5 t/m 7 jaar 
  • 19:00 – 20:00uur: Ladies only
  • 19:00 – 19:45uur: Crossfight
  • 20:00 – 21:00uur: Boksen
donderdag
  • 18:00 – 18:45uur: Kids 8 t/m 12 jaar
  • 19:00 – 20:00uur: Jeugd 12 t/m 16 jaar
  • 19:00 – 19:45uur: Crossfight
  • 20:00 – 21:00uur: Basics 
vrijdag
  • 10:00 – 11:00uur: Basics
  • 19:00 – 20:00uur: Bokszaktraining 
  • 20:00 – 21:00uur: Boksen
zaterdag
  • 09:00 – 09:45uur: Kids 8 t/m 12 jaar
  • 10:00 – 11:00uur: Recreanten
zondag
  • 10:00 – 11:00uur: Bokszaktraining
× Hoe kunnen we jou helpen?